1. Lopta za kuglanje
Kuglanje je sport za cijelo tijelo koji zahtijeva koncentraciju, koordinaciju mišića, ravnotežu i precizno udaranje prilikom bacanja lopte. Ovaj sport ne samo da pruža dobru vežbu za mišiće ručnog zgloba i ruku sportista, već vežba i donje udove i mišiće leđa zbog iskoračenja i naginjanja napred tokom kotrljanja lopte, efikasno smanjujući gojaznost i sprečavajući giht.
2. Joga
Kada patite od gihta, mekani jastučići unutar zglobova postepeno nestaju, a trenje između kostiju se povećava, što često dovodi do ukočenosti udova. Vježbanjem joge mogu se pokrenuti različiti zglobovi, čineći ih mekim i elastičnim, smanjujući trenje između kostiju i smanjujući pojavu artritisa ili gihta.
3. Bosi gaženje po kamenju
Koračanje bosih nogu po kamenju se odnosi na kretanje po kaldrmi bez nošenja cipela ili čarapa. Šljunak može stimulirati akupunkturne točke i nervne završetke na tabanima, izazivajući uzbuđenje, aktivirajući funkcije autonomnog i endokrinog sistema tijela, ubrzavajući cirkulaciju krvi, promovirajući metabolizam, njegujući yin i yang, njegujući meridijane bubrega, prilagođavajući krvni tlak, poboljšavajući san , ublažavanje umora, jačanje imunološkog sistema i prilagodljivost vanjskim promjenama okoline. Imaju određeni preventivni i terapeutski učinak na razne bolesti kao što je gihtni artritis.
